Yoga e Maternità

Dall'incontro di due esperienze diverse, quella di una ginecologa e quella di un'insegnante di Yoga, è nato questo manuale, in cui vengono raccolti e sintetizzati i risultati della medicina occidentale e la straordinaria lezione del sapere orientale.
Accurate spiegazioni e alcune informazioni mediche fondamentali guidano la donna nella conoscenza delle trasformazioni che stanno avvenendo nel suo corpo; le posizioni yoga consigliate - adatte alla donna incinta e facilmente eseguibili grazie alle fotografie che le illustrano - l'aiutano a riconoscere e ad assecondare le nuove esigenze che sorgono in lei, consentendole di giungere al parto con una piena consapevolezza di ciò che sta accadendo e un buon equilibrio psicofisico.
Viene proposto un programma giornaliero di àsana (posizioni) e di prànàyàma (controllo dell'energia vitale attraverso il respiro) che accompagna la donna mese dopo mese fino al travaglio.
Una tabella alimentare ragionata suggerisce la dieta in gravidanza, tenendo conto della tradizione yoga e della necessità di riequilibrare l'alimentazione in un periodo in cui un nuovo essere si va formando.