Il Nettare dello Yoga

In questo libro sono state racchiuse alcune delle più importanti tecniche meditative e di rilassamento dello yoga tradizionale. Un sostegno alla pratica personale attraverso lo yoga nidra, i mantra, i mudra, pranayama e il riequilibrio energetico attraverso la conoscenza dei chakra. Oltre a tecniche di concentrazione adatte anche da chi è al suo primo approccio con lo yoga. La concentrazione, come la meditazione, devono avvenire spontaneamente e senza sforzi. La difficoltà principale nella pratica dello yoga sta nell'evitare le divagazioni della mente, che tende a distrarsi facilmente: attraverso queste tecniche si avranno degli strumenti a disposizione su cui dirigere l'attenzione, superando con naturalezza l'ostacolo dei pensieri che si sovrappongono e trovando calma ed equilibrio.